فوائد أوميغا 3 للجسم

تعد الأوميغا3 نوع من الأحماض الدهنية غير المشبعة، وهو غنيّ بكمّ هائل من الفوائد المتنوّعة على صحّة الفرد، ومن الأجزاء المنتفعة من هذا الحمض الشعر والبشرة، ويمكن الحصول على هذا الحمض من العديد من الأطعمة ولعلّ أبرزها السمك ولهذا تسمّى حبوب الأوميغا3 أيضاً بزيت السمك.

ومن ابرز فوائد omega3:

  1. يعمل على مكافحة الاضطرابات الهرمونية وكذلك النمو، وبذلك هو يكافح علامات الشيخوخة، ويخفّف ويحدّ من آلام الدورة الشهرية، ويقوم أيضاً بتعزيز جهاز المناعة، ويساعده في القضاء على الأمراض.
  2. يتميّز بغناه بمضادات الالتهابات، لذلك هو يرفع من حماية الجسم من الالتهابات وخاصة التهابات الأمعاء،
  3. يعمل على رفع مستوى الكالسيوم في الدم، وبالتالي يوفّر الحماية والعلاج لهشاشة العظام،
  4. يحدّ ويعالج الربو، بالإضافة إلى قيامه بتقليل تورّمات الجسد، ووقياته من آلام العضلات.
  5. يحفّز النواقل العصبية وذلك من خلال تنشيطه لخلايا الدماغ، وبالتالي فإنه يساعد على علاج الفصام والاكتئاب وكذلك الزهايمر، بالإضافة للعديد من الاضطرابات الناتجة عن عوامل عقلية وذهنية.
  6. يساعد على تجديد أنسجة وخلايا البشرة كونه معالج فعال لالتهابات الجلد وكذلك الصدفية وأيضاً الأكزيما، كما أنّه يعمل على تخفيف التهابات الجلد، و يقاوم ظهور حب الشباب، فهو يقاوم الأحماض الدهنية المسببة للالتهاب والتهيج الجلدي، الذي يظهر على شكل حب شباب.
  7. يحسّن أداء الجهاز الهضمي، ويساعد في حل مشاكله، فعندما يعمل الجهاز الهضمي بشكل جيد، من الطبيعي أن ينعكس ذلك على الصحة البشرة، فتبدو أكثر إشارقاً.
  8. يساعد على ترطيب البشرة، لذلك هو علاج فعاّل لتشقّق الشفاه. يرطب البشرة من الخارج والداخل أيضاً، ذلك هو يعالجها ويحميها من الجفاف والتقصف.
  9. يقوي من صحة خلايا البشرة الدهنية. ويقي البشرة من أشعة الشمس الضارة. كما يحافظ على لون بشرة موحد، حيث إنّه يحول من تشكل مادة الميلانين. يحافظ على نضارة البشرة ونعومتها.
  10. يمنع جفاف فروة الرأس. ويحارب الحكّة، وكذلك قشرة الشعر. ويقوّي الشعر وبالتالي يقلّل من تساقطه.
  11. ينشّط الدورة الدموية في الرأس وخاصة في الفروة.

مقالات ذات صله

الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *