تمارين الحديد تمارين رفع الأوزان الثقيلة، أو ما يعرف باسم تمارين الحديد، عبارة عن تمارين رياضيّة، تتمّ ممارستها في الصالات الرياضيّة، أو في المنزل، باستخدام أثقال حديديّة بأوزان معيّنة، لها فوا ...

  أكثر ما يحبط الأشخاص الذي يتبعون حمية غذائية بحثا عن الرشاقة والتخسيس هو طول فترة الريجيم التي قد تدفعهم إلى التخلي عن الحمية الغذائية وتقبل أشكالهم وزيادة أوزانهم. ولذلك يراهن الأطباء على ضرور ...

الروبيان الصحي ...

  شوربة الشوفان الصحية المكوّنات بصلة مفرومة فرماً ناعماً. ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. كوب من الشوفان. لتر ماء. كوبان من الروبيان "الجمبري" منظّف ومُقشّر.يمكن استخدام الدجاج قطعة ثوم مفرومة. ملعق ...

المقادير كوب ارز بسمتى او ارز مصرى 1 علبة حليب نستله المكثف خالى الدسم ملعقة صغيرة حبهان مطحون يمكن استبداله بملعقة قرفة مطحونة ربع كوب مكسرات غير مملحة 6 اكواب ماء 2 ملعقة ارز مطحون بودرة   الطر ...

    التخمة هي الشعور الأكثر شيوعًا بين الصائمين بعد وجبة إفطار لا يمكن مقاومة أطايبها. وللتخلّص من الغرامات الزائدة التي اكتسبوها خلال الإفطار، يجد الكثيرون أن رياضة المشي هي الحل الأمثل للت ...

تعد السباحة من أهم الرياضات التي يُمارسها عدد كبير جداً من الأشخاص؛ فهي تمدّهم بالكثير من الطاقة، والنشاط، والحيوية، والبعض منهم يتخذها كمتعة وهواية، ومن ناحيّة أخرى تعود الرياضة على الجسم بعددٍ كبيرٍ ...

  لقيمة الغذائية للشوفان :  الشوفان هو من الحبوب الكاملة، كما انه مصدر غني بالألياف يعطي شعور بالشبع لمدة أطول، كما أنه يتميز باحتوائه على مضادات الأكسدة التي تخلص الجسم من المواد الكيميائية السا ...

  البطيخ نبتة كروية الشكل من الفصيلة القرعية ولها عدة أنواع وألوان وأحجام، وبإمكانك أن تستمتع بالمذاق الرائع لها، وفى نفس الوقت تقوم بعمل رجيم جميل مليئ بالفوائد ويساعدك على إنقاص وزنك كذلك. للبط ...